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オフィスチェアの正しい座り方とは…？
皆様こんにちは★
STAYUPスタッフの正江です！
本日はオフィスチェアの正しい座り方についてお話していきます✨
STAYUPはオフィスコムのショールームでもあるのですが、最近コロナの影響もありテレワークが普及し、在宅でのお仕事用に高機能なオフィスチェアのご購入を検討されている方が増えてきました。
座り方が悪いと？
ショールームにいらっしゃる方で、よく耳にするのは
- 腰痛
- 肩こり
- むくみ
上記３つのお悩みが多いなと感じました。
私も姿勢が悪くなりやすく、腰が痛くなりがちです💧
ちゃんとしなきゃと思っていてもなかなか難しいですよね・・・
腰痛
立っている時、座っている時、どちらが腰への負担が強いのかというと・・・
それは「座っている時」
立っている時は、下半身で上半身の体重をうまく逃がす事ができるので、腰にそこまで負担はかかりません。
ですが、座ってしまうと上半身の体重が骨と骨盤に乗っかり圧迫します。
座っている時は立っている時に比べ・・・腰の負担は約1.5倍💦
肩こり
自分もなりがちですが、パソコンを触っていると徐々に前傾姿勢になり、猫背になりがちです💧
この姿勢こそが体に負担をかけ、肩こりを招く要因のひとつと言われています！
人間の頭の重さは体重のおよそ一割ですので、それだけの重みを首や肩の筋肉で支えているという事になります。
前傾姿勢で猫背になればなる程、重心が前方にかかり、どんどん負荷が高まって肩こりを引き起こしているのです。
むくみ
夕方になると足がむくむという方も多いと思います。
椅子のサイズが自分で合わず、足が床についていない場合は
- お尻・太ももが座面によって常に圧迫されている。
- 膝を曲げて座って、座面にふくらはぎが圧迫されている。
この様な原因でむくみがおこると言われています。
正しい座り方
★正しい座り方のポイント★
- 背もたれにお尻をピッタリつけて深く座る
- ひざは90度に曲げて足の裏は床にぴったりと
- 膝裏と座面の隙間は指3本～拳ひとつ分空ける
- 顎を引いてアームの高さをデスクと並行にする(ない場合は机で支える)
出典：富士通株式会社
わかっていてもこの姿勢をキープするのは辛いですよね。
それを補助してくれるのが高機能チェアという事になります。
高機能チェア
これらの多くは身体の構造や姿勢を研究する人間工学に基づいて設計されています。
なので普通のチェアに比べてフィット感を感じられるかと思います✨
普通のチェアで正しい姿勢を撮ろうとすると、余計な力が入ったり、無理な姿勢になったりする場合も…。そういった方には是非高機能チェアを試してみて下さい‼
座るだけで体にフィットし、自然と正しい姿勢になっている事に驚くと思います！
STAYUPにある高機能チェアの紹介をブログに載せているので、ぜひご覧ください★
https://stayup.jp/category/stayup/furniture
この機会に、様々な高機能チェアに座りながらお仕事されてみませんか？
その様な方は是非STAYUPへお越しください！スタッフ一同皆様のお越しをお待ちしております♥
営業日時：平日10：00～17：00 【要予約】
STAYUP横浜
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